Wiele osób lekceważy posiłek po wysiłku fizycznym. Jest to ogromny błąd. Posiłek po treningu jest tak samo ważny jak wysiłek przed treningiem. Po odbytej aktywności fizycznej, około 30 minut warto sięgnąć po cukry proste:
– kilka łyżek miodu
– baton z ziarnami
– sheik owocowy
– owoce
itp.
Musimy również pamiętać o uzupełnieniu płynów. Wody ale również mikro i makroelementów. Idealnym do tego jest domowy „energetyk”:
– miód
– cytryna
– imbir
– woda
– mięta
– pokrzywa ( świeża – jeśli posiadasz)
Wszystko mieszamy i pijemy.
Następnie skupiamy się na czystej wodzie najlepiej zmineralizowanej.