Wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe. Niestety bardzo rzadko pojawiają się w naszej diecie i na naszych stołach. A szkoda, ponieważ zawierają dużo potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu elementów. W mięsie ryb znajdują się kwasy tłuszczowe omega-3 niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i serca. Zawierają one także składniki odżywcze, takie jak białko czy tłuszcz. Ogólnie bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. W rybach można znaleźć substancje, które łagodzą stany zapalne, przeciwdziałają nadciśnieniu, pomagają spalać tłuszcze. Możemy z całą pewnością stwierdzić, że jedzenie ryb przynosi wiele korzyści. Mają one znaczący wpływ na układ krążenia, zmniejszają ryzyko arytmii serca, a także sprzyjają zwiększaniu poziomu dobrego cholesterolu. Warto również zaznaczyć, że jedzenie ryb poprawia wygląd włosów i paznokci. Bardzo ważnym składnikiem, który posiadają w sobie ryby jest jod. Pierwiastek ten jest niezbędny w prawidłowej pracy organizmu, ponieważ wchodzi w skład hormonów tarczycy. Niedobór jodu wywołuje niedoczynność tarczycy, może też wywołać opóźnienia w rozwoju psychicznym i fizycznym. Jod również sprzyja spalaniu tłuszczu, poprawia samopoczucie i koncentrację. Ryby najlepiej jest grillować, przyrządzać na parze lub piec. Podsumowując- dziś na obiad w Twoim domu, smaczna rybka.
