Od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie zdrowym sposobem żywienia. Na fali tego trendu zaczęto poszukiwać jak najzdrowszych i bogatych w składniki mineralne pokarmów. To właśnie tzw. „superfoods” – czyli nic innego jak pokarmy niezwykle bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, określane często jako bomba zdrowia. Dodatkowo żywność taka powinna być jak najmniej przetworzona i
Czas na grilla Za oknami słońce, temperatura pnie się w górę, w powietrzu czuć lato. Ten stan oznacza, że już czas na grilla. Dlaczego tak namawiam na wyjście w plener i rozpalenie grilla? To proste, jedzenie z grilla jest zdrowsze niż tradycyjne metody przygotowywania mięsa. Podczas grillowania tłuszcz z mięsa wytapia się. Nie dodajemy oleju,
Jakie pieczywo wybrać? Czy warto spożywać pieczywo, dbając o zdrowe nawyki żywieniowe? Czy jest ono niezbędnym elementem diety czy raczej spowoduje wzrost wagi ciała? Pieczywo jest produktem zbożowym, które występuje w piramidzie żywieniowej. Dla równowagi naszego organizmu jak najbardziej musimy spożywać wszystkie grupy żywieniowe, czyli również chleb. Osoby, które wykluczają te produkty ze swojej diety
Każdego dnia żyjemy w pośpiechu. Podążając za swoimi marzeniami, a przede wszystkim za karierą. Stare przysłowie mówi „Czas to pieniądz”, ale czy jesteśmy szczęśliwszymi ludźmi? Przez szybkie tempo naszego życia zapominamy o najważniejszej sprawie czyli o nas samych. Możliwe, że to trochę egoistyczne podejście ale patrząc na to logicznie, jeśli nie zadbamy o siebie, nie
Ciepłe, słoneczne dni coraz bliżej. Urlop I wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Słońce zaczyna o sobie przypominać, a wraz z nim zaczynamy zastanawiać się nad swoją figurą. Jest kilka zasad, które pomogą czuć się komfortowo w waszym ulubionym bikini. Zdrowe nawyki żywieniowe powinny stać się podstawą stylu życia. Balansując pomiędzy dobrymi I złymi nawykami żywieniowymi
Zbilansowana dieta jest niezbędna do zaspokajania potrzeb naszego organizmu oraz jego prawidłowego funkcjonowania. Prawidłowa dieta opóźnia procesy starzenia, wspomaga naszą odporność i dodaje nam sił do realizacji naszych planów i celów. Trzyma także w ryzach prawidłową wagę naszego organizmu i skutecznie pomaga walczyć z niedoskonałościami naszego ciała. Należy przede wszystkim pamiętać, że w naszych codziennych
Otwarte granice Europy, korzystne połączenia komunikacyjne – świat stoi przed nami otworem. Nic tak nie kształci jak podróże, to od dawna znana prawda. Co z tych podróży możemy wnieść do naszej kuchni? Co czerpać z zagranicznych czy nawet tych regionalnych wojaży? Przeważnie, będąc
Jak dużo czasu spędzasz w tygodniu poddając się zabiegom pielęgnacyjnym Twojej skóry? Czy w codziennym pośpiechu znajdujesz jeszcze na to czas? Czas poświęcony na pielęgnację skóry jest inwestycją w samą siebie, w Twoje piękno. Tak samo ważne jak intensyfikacja zabiegów jest skład produktów, z którymi nasza cera ma kontakt. Dbajmy o to, żeby zawsze były
Gdy nadchodzi wieczór, po trudzie całego dnia, z pilotem w dłoni, otwieramy szafkę i w ruch idą po kolei – wafelek, czekolada, chipsy oraz napój gazowany. Kto z Was zna to uczucie? Wasz organizm na drodze wieloletnich przyzwyczajeń, wypracował nawyki złego odżywiania. Pora w końcu raz na zawsze to zmienić. Wcale nie musisz rezygnować z
Praca, dodatkowe zajęcia, obowiązki, zakupy, gotowanie. Żyjemy na pełnych obrotach a nasz grafik pęka w szwach. 24 godziny w ciągu dnia, to za mało? Zwolnij, Twój organizm cierpi. Zapewnij mu czas na regenerację. Często utwierdzamy się w przekonaniu, że nie możemy pozwolić sobie na odpoczynek, bo nikt inny nie wykona naszych zadań lepiej niż my