Pływanie jest uważane za najlepszą formę ruchu. Ma ono bardzo dobry wpływ na krążenie, spalamy przyrost tkanki tłuszczowej, wzrasta natomiast przyrost masy mięśniowej. Mimo iż pływanie wymaga od nas dużego wysiłku fizycznego,jest mniej meczące niż tradycyjna gimnastyka lub trening . Pływanie należy do grupy sportu aerobowego,co za tym idzie sprzyja odchudzaniu. Pływając uzyskujemy również pięknie wymodelowaną sylwetkę. A oto mały bonus-pływając uwalniamy endorfiny które powodują nasze dobre samopoczucie,i poprawiają nam humor. Poprzez pływanie jesteśmy w stanie spalić w przeciągu pło godziny nawet 450 kcal-a to dobra wiadomość dla odchudzających się. Warto pamiętać jednak o tym iż ważna jest systematyka w dążeniu do celu. Każdy styl pływacki angażuje wiele partii mięśniowych,zaczynając od barków,ramion,mięśni brzucha,pleców i nóg. Weźmy pod uwagę fakt że woda ma 800 razy większą gęstość niż powietrze , co za tym idzie każdy wykonany ruch wymaga od nas dużej siły. Pływając jesteśmy w stanie rozwijać aż 9 grup mięśni.
Uczęszczając na basen musimy jednak zachować ostrożność. Szczególną uwagę uwagę zwróćmy zatem uwagę na miejsce takie jak przebieralnia,toaleta ,prysznic. Grożą nam tam różnego rodzaju infekcje takie jak: grzybica stóp, zapalenie pochwy lub pęcherza. Postarajmy się zatem by nasz pobyt na basenie był jak najbardziej bezpieczny. Zadbajmy zatem o to by zabrać ze sobą klapki, oraz ręcznik a w razie potrzeby środki probiotyczne.
Zatem do zobaczenia na basenie:)
