W ostatnich latach bardzo popularny stał się aktywny styl życia. Jestem tym faktem zachwycona ale warto wspomnieć, że większość z Was chcąc uzyskać szczupłą sylwetkę ogranicza grupy żywieniowe, myśląc że ich spożycie wpłynie bezpośrednio na zwiększenie się tkanki tłuszczowej. Oczywiście są to kompletne bzdury, którymi karmią nas media. W dzisiejszych czasach boimy się jeść. Powstają liczne diety redukcyjne, które niestety bardzo obciążają organizm. Ciągle słyszymy nie jedz ziemniaków, słodyczy, mięsa czerwonego. Kochani to nie jest prawda jeśli mamy ustabilizowany organizm możemy jeść wszystko, jedyne na co musimy zwracać uwagę to na odpowiednią technologię przygotowywania. Stosujemy jeszcze drugą zasadę – wszystko z umiarem.
Coraz więcej pacjentów, którzy do mnie przychodzą tyją bo nie jedzą. Brzmi to abstrakcyjnie ale tak jest. Szczególnie taka tendencja zauważalna jest w większym stopniu u kobiet. Większość z Pań bardzo ogranicza sobie jedzenie dokładając ogromną ilość ćwiczeń. Efektem tego jest to, że waga stoi lub się zwiększa – nie spada. Kochane Panie waga nie spadnie, organizm czuje się w niebezpieczeństwie. Organizm jest jak auto bez paliwa nie pojedzie, tym bardziej że planujecie dalszą podróż.
Intensywnie ćwicząc należy też jeść. Bez jedzenia nie schudniemy. Okrutnym kłamstwem jest to, że musimy żyć z restrykcyjnym podejściem do jedzenia. Kompletna bzdura, którą karmi nas przemysł. Ciągle słyszymy: nie jedz tego, kup dietę redukcyjną, żyj według kalorii…. a gdzie radość z życia. Pytam się dlaczego nikt nie uczy jak prawidłowo się odżywiać, jak stosować zioła, warzywa ? Dlatego, że jest to nie marketingowe. Jeżeli te wszystkie kłamstwa, które są dostarczane przez wszystkie środki przekazu publicznego byłyby prawdą to żaden z moich pacjentów by nie schudł, a chudną i jedzą wszystko.
Podstawową zasadą przy aktywności fizycznej jest systematyka, odpowiednia technologia przygotowywania posiłków, stabilizacja organizmu. Po treningu nie ważne jaki by on nie był, musimy zjeść zbilansowany posiłek. W zależności od tego jaki sport uprawiamy musimy pamiętać o piciu wody a także o dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości mikro i makro elementów.