Gdy nadchodzi wieczór, po trudzie całego dnia, z pilotem w dłoni, otwieramy szafkę i w ruch idą po kolei – wafelek, czekolada, chipsy oraz napój gazowany. Kto z Was zna to uczucie? Wasz organizm na drodze wieloletnich przyzwyczajeń, wypracował nawyki złego odżywiania. Pora w końcu raz na zawsze to zmienić.
Wcale nie musisz rezygnować z podwieczorku i oglądania telewizji. Wystarczy tylko te niezdrowe przekąski wyprzeć tymi właściwymi dla organizmu. Kiedy poczujemy ochotę na zjedzenie czegoś niezdrowego, warto sięgnąć po jakiś zdrowy zamiennik, przykładowo suszone owoce. Ananas, daktyle, banany, czy mango mogą zastąpić nam ciastka lub batony. Wszelkiego rodzaju orzechy, słonecznik lub migdały to świetna alternatywa dla chipsów. Systematycznie wprowadzane zdrowe nawyki żywieniowe zaowocują tym, że organizm zapomni o niezdrowych przekąskach i zacznie domagać się dostarczania naturalnych składników.
Zmianę złych nawyków żywieniowych zacznij już dzisiaj. Zasiądź przed telewizorem z miską świeżych warzyw lub owoców. Bądź bohaterem w swoim domu 😉
What to use to replace unhealthy snacks and habits?
When the evening comes, after the whole crazy day you open the cupboard and there they are – a chocolate covered waffle, chips, candy bar and a soda. Who knows that feeling? Your body over the years of eating unhelathy developed a bad eating habits. And it’s time to change it once and for all.
It doesn’t mean that you need to give up snacking while watching TV. You just need to replace the bad ones, with the ones, that are really beneficial for you. When you have a craving for something sweet, it might be worth to eat dried fruits instead. Dries pineapple, bananas, mango or prunes can be a great alternative for cookies and candy bars. When you feel like eating chips reach for almonds, sunflower seeds or nuts. Only being systematic will implemanting healthy eating habits will work. Your body instead of demanding a praline will start craving a carrot.
Start today changing your unhealthy. Sit in front a TV with a bowl of fresh friut or veggies.