Jedzenie jest najważniejszą czynnością w życiu każdego człowieka. Dla wielu z nas jest ogromną przyjemnością, ale są i tacy dla których jedzenie kojarzy się tylko z przykrą koniecznością. Czas, w którym spożywamy posiłek, powinien być wyjątkowy. Powinna być to chwila wytchnienia, w której oderwiemy się, chociaż na chwilę, od codzienności. Możemy sprawić, by był to piękny czas, pełen wzajemnej życzliwości, zainteresowania, okazywania sobie nawzajem uczuć oraz wzajemnego szacunku. Odpowiednio spożywane posiłki pozytywnie wpływają na nasz dobry nastrój, samopoczucie, a niekiedy ma to wpływ na rozwój najmocniejszego uczucia na świecie czyli miłości. Wskazuje na to nawet stare polskie przysłowie: „przez żołądek do serca”. Ważne, aby posiłki były przygotowane z wartościowych produktów. Warto też przywiązać dużą wagę do tego, jak je podajemy. Zwróćmy uwagę, by stół był odpowiednio nakryty, a także zadbajmy o specyficzny nastrój- świece czy kwiaty. Konsumowanie powinno odbywać się mniej więcej o tych samych porach dnia i w odstępie czasowym nie większym niż 3 godziny. Przerwa dłuższa niż 3 godziny prowadzi do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej. Jeżeli charakter pracy nie pozwala nam jeść w regularnych odstępach czasu, zadbajmy wtedy o przekąski. Mogą to być suszone owoce, warzywa lub soki owocowe. Ogromnym błędem natomiast jest ograniczanie spożywanych dań lub maksymalne zredukowanie ilości jedzenia. Celebrowanie posiłków i dbanie o ich częstotliwość daje nam szansę uzyskania zgrabnej sylwetki, oraz jej utrzymanie w późniejszym czasie.
