Budowanie odporności w jeden dzień z tabletkami cud.
Odporność jest bardzo istotna w naszym życiu. Im większa odporność tym mniej niespodzianek chorobowych nas czeka. Bardzo ważne jest to aby dbać o odporność i żyć w taki sposób aby ją ciągle podwyższać. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że odporność w dużej mierze budujemy głównie dzięki naszemu stylowi życia w tym odpowiedniej diecie. Często jesteśmy zachłyśnięci reklamami kuszącymi wysoką odporność, która rzekomo ma się pojawić po zażyciu już pierwszej tabletki. Nie dajcie się zwieść, odporności nie zbudujemy w ciągu jednego dnia czy miesiąca.
Jak dbać o swoją odporność i jak ją budować ?
Dzięki wysokiej odporności budujemy barierę ochronną przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi. Na naszą odporność wpływa wiele rzeczy:
- nasz styl życia,
- to w jaki sposób się odżywiamy,
- czy jesteśmy aktywni,
- czy cierpimy na choroby odżywieniowe.
Do tego głównym elementem jest systematyczność prawidłowego odżywiania, aktywność, spędzanie czasu na powietrzu (nie tylko jak jest piękna pogoda). Odporność budujemy przez całe życie. Jeśli wczoraj obudziłeś się z chęcią zmiany swojego życia i swoich nawyków to efekty tego będą widoczne po roku. Oczywiście efekty będą pojawiać się systematycznie aż w końcu zauważycie, że nie pamiętacie kiedy byliście ostatnio chorzy.
Systematyka posiłków.
Posiłki powinny być systematycznie dostarczane w ciągu dnia. Posiłki powinny być budowane tak aby były zawarte wszystkie grupy żywieniowe. Uwaga ! osoby będące na dietach redukcyjnych ( a więc eliminujących niektóre grupy żywieniowe) będą miały problem z utrzymaniem wysokiej odporności. Dzieje się to dlatego, że organizm funkcjonuje dobrze w momencie kiedy wszystkie grupy żywieniowe dostarczone są do organizmu, a więc wszystkie grupy witamin i minerałów. Osoby z nadwagą i otyłością powinny więc zastosować zasady zdrowych nawyków żywieniowych, gdzie skutkiem ubocznym będzie znaczny spadek wagi. Osoby z licznymi nietolerancjami pokarmowymi powinny skontaktować się z odpowiednim specjalistą, który wskaże czym zakazane produkty powinny zastąpić tak aby nie nastąpił ubytek minerałów.
Woda.
Jeśli mówimy o posiłkach to musimy wspomnieć o systematycznym piciu wody. Większość z nas ma z tym problem. Stanowi to ogromny problem, gdyż z wody głównie się składamy. To właśnie ona dostarcza do organizmu olbrzymią ilość minerałów, stanowi element budulcowy. Jej brak może nie tylko spowodować brak odporności ale również problemy chorobotwórcze, a także w dużej mierze wpłynąć na zły wygląd skóry, włosów a nawet naszego samopoczucia.
Aktywność.
Kolejny podstawowym elementem jest aktywność. Aktywność jest bardzo istotna nie tylko dlatego że buduje masę mięśniową która chroni nasze narządy ale również dlatego, że wydziela endorfiny. Aktywność w dużej mierze wpływa również na podwyższenie naszej odporności. Dlatego nie zastanawiaj się nad tym czy lubisz ćwiczyć, i czy te ćwiczenia które wykonujesz są lepsze czy gorsze. Zacznij się ruszać, spacery, jazda na rowerze, narty, sex 😊 . Wszystko to w płynie na Twoją odporność. Szczególnie polecane są sporty na świeżym powietrzu. Pamiętaj nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania.
Czego się wystrzegać ?
Pamiętaj unikaj potraw przetworzonych, gotowych produktów, sztucznych przypraw lub też sztucznych słodyczy. Staraj wybierać się mniejsze zło. Alkohol pij sporadycznie w wersji czystej, drinki zakwalifikuj do elementu zakazanego. Napoje gazowane, kolorowe to zło wcielone skup się bardziej na wodzie i ziołach. W/w produkty w sposób bezpośredni nie wpłyną na Twoją odporność ale w sposób pośredni zrobią to na pewno.
Zioła – zapomniany specyfik.
Jako certyfikowany zielarz nie mogę zapomnieć o istotnej roli ziół w budowaniu odporności. Zioła stanowią Twój naturalny suplement i nie mówię o ziołach sproszkowanych czy ziołach w tabletkach, mówię tu o ziołach stosowanych w całości. Tylko w takiej postaci posiadają największą moc. Zioła w połączniu z powyższymi punktami stworzy super efekt wow. Natomiast jeśli zastosujemy się wyłącznie do niektórych elementów to efekt będzie tylko wow. Mieszanka na odporność powstała w oparciu o medycynę ludową i klasztorną. Zioła użyte do tej mieszanki są ziołami suszonymi na powietrzu i dostarczane są do mnie w całości. Skuteczność tej mieszanki polega na doborze odpowiedniej gramatury składników i odpowiedniej jakości składników. Jest to mieszanka którą warto zastosować przy codziennym budowaniu odporności. Zioła użyte do stworzenia tej mieszanki świetnie oczyszczają organizm, odżywiają i mineralizują. Stanowią idealną codzienną suplementacje. Witaminy która zawierają: witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, witamina K. Posiadają również liczne minerały, które pomagają utworzyć barierę ochronną dla organizmu.
Wszelkie informacje na temat parzenia i dawkowania, znajdziesz w moim sklepie
Stare dobre metody.
Nie rezygnujmy ze strych sprawdzonych metod na budowanie naszej odporności:
- syrop z cebuli, czosnku i buraka,
- wszelkiego rodzaju kiszonki.
Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć na czym polega budowanie Twojej odporności i w jaki sposób rozpocząć tą przygodę.
Jeżeli chcesz wspomóc swój organizm ziołami zapraszam do mojego sklepu SKLEP Z ZIOŁAMI
Jeśli masz pytania skontaktuj się ze mną, zadzwoń lub napisz maila.
Joanna Śledziona – FitLineFood
📞 781 994 306
asia@fitlinefood.pl
