Ciepłe, słoneczne dni coraz bliżej. Urlop I wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Słońce zaczyna o sobie przypominać, a wraz z nim zaczynamy zastanawiać się nad swoją figurą. Jest kilka zasad, które pomogą czuć się komfortowo w waszym ulubionym bikini. Zdrowe nawyki żywieniowe powinny stać się podstawą stylu życia. Balansując pomiędzy dobrymi I złymi nawykami żywieniowymi zaburzamy poprawne funkcjonowanie organizmu. Ciężko później ustabilizować wagę. Znaczącą rolę odgrywa także systematyczne spożywanie posiłków. Powinniśmy przyjmować 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. Jest to bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po kilkunastu dniach pilnowania określonych godzin posiłków, organizm sam zacznie domagać się jedzenia o wyznaczonych porach. Kolejnym zagadnieniem jest dieta. Powinna ona być urozmaicona I bogata w produkty z każdej grupy żywieniowej. Miska warzyw do obiadu to obowiązek. Istotne jest także picie wody – 2 litry dziennie to priorytet. Nie zapominajmy także o aktywności fizycznej. Przynajmniej 30 minut sportu dziennie sprawi, że natychmiast poczujemy się lepiej. Ostatnią zasada jest sen. Bardzo ważne jest by się wysypiać, ale I nie spać zbyt długo. 8 godzin to optymalny czas poświęcony na odpoczynek. Znajomość podstawowych zasad, odrobina chęci I szczypta motywacji zbliży do zdrowego trybu życia. Przy okazji tej zmiany, wskoczenie w ulubione bikini nie będzie stanowiło żadnego problemu.
How to loose few pounds before bikini season?
Warm, sunny days are coming. Summer vacation are closer. Sun is peeking through the clouds and we start to think about how our bikini body will look like. There is few rules, that will help you feel comfortable in your favorite bikini. Healthy food habits should be the base of a healthy lifestyle. Balancing between good and bad eating habits, we interfere with correct body functioning. That makes it so much harder to stabilize the weight. Huge role in loosing weight plays eating systematically. We should eat five meals a day every 3-4 hours. It is crucial for keeping your body in order. After several days of eating regularly our body will remind you to feed it at the right time. Another thing is a diet – it should be diversified and rich in products from every nutritional group. A bowl of veggies paired with dinner is a must. Very important is also a water intake – 2 liters per day will do the trick. Let’s not forget about the activity. At least 30 minutes of any kind of workout will make us feel better about ourselves instantly. Last trick, that will do the magic is a good night sleep. 8 hours are perfect. Knowing this few rules and a bit of motivation will get you closer to a healthy lifestyle. With this change, you will feel comfortable in evey bikini.