Jak dużo czasu spędzasz w tygodniu poddając się zabiegom pielęgnacyjnym Twojej skóry? Czy w codziennym pośpiechu znajdujesz jeszcze na to czas? Czas poświęcony na pielęgnację skóry jest inwestycją w samą siebie, w Twoje piękno.
Tak samo ważne jak intensyfikacja zabiegów jest skład produktów, z którymi nasza cera ma kontakt. Dbajmy o to, żeby zawsze były to produkty jak najbardziej naturalne. Im bardziej rozbudowany skład chemiczny kosmetyku, tym bardziej cierpi na tym nasza cera.
Równie istotnym zagadnieniem jest dieta, którą stosujemy. Ma ona znaczący wpływ na wygląd cery, jędrność skóry czy jej gładkość. Musi być to dieta oparta o prawidłowy bilans witamin, minerałów i składników odżywczych. Najistotniejszymi witaminami odpowiedzialnymi za wygląd naszej skóry są witaminy A, C i E. Neutralizują one niszczycielskie wolne rodniki. Ponadto każda z tych witamin bierze udział w odbudowanie włókien kolagenowych i elastycznych, od których zależy jędrności i elastyczność skóry. Źródłem witaminy A są czerwone i pomarańczowe warzywa, witaminę E najłatwiej znaleźć w rybach , natomiast witamina C znajduje się w cytrusach. Ważne jest także, by odpowiednio nawadniać skórę od środka. Półtora litra wody dziennie to absolutne minimum.
Pamiętajcie więc, dokładnie czytajcie etykiety ze składem produktów kosmetycznych i dbajcie o odpowiednia dietę i pijcie dużo wody, aby utrzymać idealnie gładką i jędrną skórę.
Natural ways of keeping your skin fresh and beautiful.
How much time, during the week do you spend on your beauty routine? Are you finding enough time in your busy schedule for your skincare? You should understand, that time spent on taking care on your skin is an investment. Investment, that will pay off.
Just as important as amount of treatments you serve to your skin, are the ingridients in cosmetics you use. You need to remember that the most beneficial ones are those, that are most natural. The more complicated chemical analysys is – the more your skin will suffer.
Crucial is also our diet. What you eat will reflect on how your skin looks, how firm it is and how smooth can it be. The most significant vitamines, when it comes to skin, are vitamins A, C and E. They can help with neutralizing free radicals. Above that, every one of them takes part in reconstruction of collagen and elastic fibres, that will make your sking firm. A lot of Vitamin A you can find in red and orange vegetables. Vitamin E can be found in fish. And there is plenty of Vitamin C in citrus fruits. We also can’t forget about hydrating our skin from the inside. 1,5 liter of water daily is an absolute must.
Please remember – to keep your skin young and fresh – use as natural cosmetics as you possibly can, keep a balanced diet and drink a lot of water